脾虚如何自我判断？ 脾虚看这三个地方就一清二楚
食欲不振，气色差，医生说脾虚是什么症状呢？脾虚该如何应对？
脾虚的自我判断方法
1、摸鼻尖
判断脾虚，先摸额头，感受自己的正常温度，然后摸鼻尖，如果鼻尖温度低于额头，可能是脾虚。
2、看唇色
判断脾虚，其次还可以看自己的唇色，如果颜色淡白，属于血虚，又称脾阳虚。
3、口水多
脾虚患者舌色淡，有白苔。脾虚湿，湿浊，唾液多。
脾虚如何烹饪
首先要从饮食中烹饪。饮食应以清淡、富含蛋白质、维生素和微量元素和易消化食物为主，以避免吃太多油腻的食物。胃肠也弱的人，烹饪可以采用汤、粥、汤、膏等形式，有利于脾胃的消化和吸收，也要注意节制饮食，不要吃得太多。除了一些粥之外，还可以多吃一些豆类或豆类产品，比如大豆有健脾益气的作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益；红豆有健脾补血的作用，特别适合脾虚的人。
中医还有一种非常简单的按摩方法，可以调理脾虚。足三里穴位可按摩，足三里位于两小腿外侧，膝下三横指胫骨外侧，按摩此穴位可加强机体代谢，促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。坚持每天按摩足三里穴5~10分钟，效果非常好。消化系统功能旺盛，增强消化和吸收，改善脾胃虚弱引起的颜色差也有效果。这种方法大家可以尝试一下。
脾虚的人如何选择食物
应该吃补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、翠米、锅巴(焦锅)、意大利米、熟藕、粟、山药、扁豆、证豆、葡萄、枣、胡萝卜、土豆、蘑菇等。
避免吃性质寒冷、易伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、中空芹菜、筛子、竹笋、金针菜、柿子、香蕉、批准、梨、西瓜、绿豆腐、肢体麦子等。其中味道浓郁，容易妨碍脾气运输功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡丹肉、牛奶、芝麻等利润消失、易损伤脾气的食品有山檀、萝卜、香菜等。
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治疗痔疮按摩什么穴位
1、治疗痔疮的常见按摩方法
治疗痔疮可按摩头部百会，背部大椎、肾俞、会阳、长强，手孔最大，脚足三里等穴位。
如何按摩才是正确的？
1)按头部百会穴30~50次，力量适中。
2)背部大椎、肾俞、会阳、长强各50~100次，力量稍重，最好有膨胀感。
3)按手孔最和脚足三里各30~50次，力量最好膨胀。
2、治痔按摩长强穴
在尾骨尖下，尾骨尖与肛门连接的中点。属于督脉，可以治疗痔疮、脱肛、便秘、腰痛等。多用于治疗腰神经痛、痔疮等。配合承山穴可治痔疮。患者俯卧，双脚稍分离，用手指揉搓，按压此穴，每次揉搓4分钟，双手交替按摩。每天两次。
3、治疗痔疮按摩承山穴
人体承山穴位于小腿后面的中间，委中穴位与昆仑穴位之间，伸直小腿或脚后跟时腓肠肌腹下出现尖角凹陷。
用拇指强力漩涡般旋转压迫腓肠肌两腹之间的承山穴(用力伸小腿时，在人字纹的凹陷中)，压迫1分钟，停止30秒再压迫1分钟，反复进行，使患者能够忍受，酸、麻、腿、脚底
指压承山穴能降低直肠瘀血，促使痔静脉的收缩，用治各种痔疾，不论内痔、外痔还是混合痔，其消炎、止痛效果都很迅速，是治疗痔疾的经验穴，被历代医家所公认。
如何在拒绝痔疮的门外
1、加强体育锻炼
避免保持同样的姿势。特别是久坐、久站、活动少的人，应该积极参加广播体操、太极拳、球类活动等体育活动。还可以做自收肛运动，每天1-2次，每次3-5分钟，增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠蠕动，减少盆腔充血，改善痔疮静脉回流。孕妇可以做适当的家务、散步等。
2、保持大便通畅
养成每天早上起床后或吃早饭后排便的习惯。多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容积，促进肠蠕动。不要有排便感。相反，不要排便。排便时不要看书报或用力过猛。
3、及时治疗肛肠炎
如有肠炎、痢疾、肛门隐窝炎、肛周皮炎等疾病，应尽早治疗，避免长期腹泻和炎性分泌物刺激肛肠，引起痔静脉充血和扩张。
4、注意饮食烹饪
不要吃辣椒、胡椒、酒等刺激性食物。另外，红豆和当归一起煎，和米煮粥，可以治疗痔疮便血、肿胀疼痛。新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶饮。肉苁蓉可用于产妇、病人、体虚者和老人便秘、痔疮脱出、出血等，具有补肾壮阳、润肠通便的功效。
5、注意休息
熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一个重要因素。网网族、扑克族、麻将族经常坐几个小时，甚至通宵到达。这是非常不可取的，应该有节制，放松。
6、排便后应及时清洗肛门
有条件可用温水清洗即可。
)">即足部按摩治疗，非药物治疗。通过对足部各反射区的刺激调整体内的生理功能(调整脏腑，平衡阴阳)，达到提高自己免疫系统的功能(调整神经反射，改善血液循环，调整内分泌，通过活络，消除邪气)
对于脚底、脚内、脚外、脚背、脚踝反射区的按摩治疗，该按摩治疗可用于自我按摩治疗、他人按摩治疗和器械按摩治疗。
脚部按摩的好处很多，适合老中青少年，强身健体预防疼痛，消除疲劳是最有用的。
以上便是足疗的简单介绍，现在大家了解什么是足疗了吧！
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