手脚冰凉怎么办? 手脚冰冷常按这些地方可缓解
不少人有手脚冰冷的问题，尤其是女性最常见，常常冷到夜晚睡不着，想要摆脱手脚冷怎么做？早晚穴位按压3分钟，合谷穴、神阙穴或足三里穴，有助驱寒、暖身。
手脚冰冷常按这些地方可缓解
1、气血不足手脚冰冷易感冒
当体内气血不足时，就容易手脚冰冷、体虚、贫血等，甚至是风寒、感冒；尤其女性容易在经期前后气血不足，适合利用穴位按压让全身气血通畅，改善手脚冰冷的问题。
2、灸脐眼-促进血液循环
人体神阙穴、足三里穴、合谷穴是促进血液循环、通经络和温暖身体的三个重要穴位，其中神阙穴位于脐眼，也称为脐穴，利用艾灸效果良好。
3、按压两穴位——改善手脚冰冷
另外，常听到的合谷穴就在手掌虎口处，而足三里穴的位置约在膝盖外膝眼下方约四指处，每天早晚自行按压或是热敷穴位约3分钟，即有保健的效果，除了加强气血循环，也能改善手脚冰冷的问题。
手脚冰凉吃什么好？
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有良好的饱腹感，有助于控制体重，其中β葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可以用来煮粥，也可以和米一起做燕麦饭。
2、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中抗氧化物质含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助于肌肉获得更多的血氧，增强身体免疫力和抗寒能力。
3、坚果
许多坚果含有高油脂，对人体有很大好处，补肾健脑，强心健体，具有防寒作用，有助于怕冷者保温，而且坚果具有记忆力、美容、抗衰老等作用
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可以促进新陈代谢，帮助人体防寒防潮，同时有助于降低心脏病和动脉粥样硬化的风险。吃辣也能很快得到满足感，吃得更少。需要注意的是，辛辣的食物也应该有度，否则会适得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，冬天可以补充足够的热量和维生素，有保温身体的效果，所以很多人喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。而且羊肉可以补血，对血气不足的人有很大的好处，最适合怕冷的人补充营养，但体内有热的人不要吃，不要加重病情。
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治疗痔疮按摩什么穴位
1、治疗痔疮的常见按摩方法
治疗痔疮可按摩头部百会，背部大椎、肾俞、会阳、长强，手孔最大，脚足三里等穴位。
如何按摩才是正确的？
1)按头部百会穴30~50次，力量适中。
2)背部大椎、肾俞、会阳、长强各50~100次，力量稍重，最好有膨胀感。
3)按手孔最和脚足三里各30~50次，力量最好膨胀。
2、治痔按摩长强穴
在尾骨尖下，尾骨尖与肛门连接的中点。属于督脉，可以治疗痔疮、脱肛、便秘、腰痛等。多用于治疗腰神经痛、痔疮等。配合承山穴可治痔疮。患者俯卧，双脚稍分离，用手指揉搓，按压此穴，每次揉搓4分钟，双手交替按摩。每天两次。
3、治疗痔疮按摩承山穴
人体承山穴位于小腿后面的中间，委中穴位与昆仑穴位之间，伸直小腿或脚后跟时腓肠肌腹下出现尖角凹陷。
用拇指强力漩涡般旋转压迫腓肠肌两腹之间的承山穴(用力伸小腿时，在人字纹的凹陷中)，压迫1分钟，停止30秒再压迫1分钟，反复进行，使患者能够忍受，酸、麻、腿、脚底
指压承山穴能降低直肠瘀血，促使痔静脉的收缩，用治各种痔疾，不论内痔、外痔还是混合痔，其消炎、止痛效果都很迅速，是治疗痔疾的经验穴，被历代医家所公认。
如何在拒绝痔疮的门外
1、加强体育锻炼
避免保持同样的姿势。特别是久坐、久站、活动少的人，应该积极参加广播体操、太极拳、球类活动等体育活动。还可以做自收肛运动，每天1-2次，每次3-5分钟，增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠蠕动，减少盆腔充血，改善痔疮静脉回流。孕妇可以做适当的家务、散步等。
2、保持大便通畅
养成每天早上起床后或吃早饭后排便的习惯。多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容积，促进肠蠕动。不要有排便感。相反，不要排便。排便时不要看书报或用力过猛。
3、及时治疗肛肠炎
如有肠炎、痢疾、肛门隐窝炎、肛周皮炎等疾病，应尽早治疗，避免长期腹泻和炎性分泌物刺激肛肠，引起痔静脉充血和扩张。
4、注意饮食烹饪
不要吃辣椒、胡椒、酒等刺激性食物。另外，红豆和当归一起煎，和米煮粥，可以治疗痔疮便血、肿胀疼痛。新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶饮。肉苁蓉可用于产妇、病人、体虚者和老人便秘、痔疮脱出、出血等，具有补肾壮阳、润肠通便的功效。
5、注意休息
熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一个重要因素。网网族、扑克族、麻将族经常坐几个小时，甚至通宵到达。这是非常不可取的，应该有节制，放松。
6、排便后应及时清洗肛门
有条件可用温水清洗即可。
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