八段锦能防身吗 八段锦算武术吗
经常在公园里看见有人在练习八段锦，动作十分优美，不知道练习了八段锦可以防身吗？
八段锦能防身吗
不能防身。
八段锦是不能防身的，防身格斗是在自己身体受到攻击时所能采取的自我防卫策略与手段，主要研究如何击打对手，而八段锦是一种保健气功，动作偏柔和，攻击性不强，属于养生技能。
一般意义上的防身术具有快捷、实用的特点，主要研究对手的向高、力量、速度以及攻击的杀心，八段锦不具备这样的特征，不能作防身用。
八段锦算武术吗
不算武术。
其实关于传统武术并没有非常明确的定义，但是从百度百科的定义上我们可以看到“止戈为武”四个字 ，也就是说武术应该是可以“止战”的，这就要求武术具有一定的攻击性。
而八段锦动作招式均偏柔和，主要是将呼吸吐纳与一定的动作结合起来，以起到养生的效果，所以一般是不将八段锦算到武术中的。
八段锦算有氧运动吗
算有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的体育锻炼，一般具有低强度、长时间、慢速度的特点。而八段锦是一种十分柔和的引导气功，运动强度低，所以在练习的时候可以得到充足的氧气供应，是一种有氧运动。
练习八段锦除了锻炼身体以外，对于心理、气息、意志也有一定的锻炼效果，所以很适合作日常保健练习。
八段锦算不算气功
算气功。
前已述及，八段锦是一种引导类气功，在练习的时候会将特定的动作与呼吸吐纳结合起来，以达到提高心肺能力、强身健体的作用。
从气功的定义上来看，气功是以身体的活动为手段，以呼吸的调整为辅助，以养生益气、开发潜能为目的一种锻炼方法，因此八段锦是属于气功的一种的。
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1、折叠单食指按钮:
单食指按钮法是指施术者支持受术者的脚，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节弯曲，以食指中节接近第1指间关节(近侧指间关节)的背侧为力点，定点顶压。该方法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、脑、心、脾、胃、胰、肠、肠、生殖腺等足底反射区。
2、折叠双指钳法：
要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微折叠。
屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面（靠小指侧）放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。
发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。适用范围:颈推反射区、甲状旁腺反射区。
3、折叠拇指腹部按压:
拇指按压法是指以拇指腹部为重点按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。
4、折叠单食指钩掌：
要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。
发力点:食指第一指关节弯曲90度后顶点桡侧(拇指侧)或食指末节指腹桡侧或食指第二指关节弯曲45度后顶点。
适用范围:足底反射区、足内反射区、足外反射区。
5、折叠拇指掌:
要领:操作者食指、中指、无名指、小指第1、2指关节微屈，拇指腹与其他4指掌相对，虎口大。
发力点:拇指腹桡侧。
适用范围:足内反射区、足外反射区、足背反射区。
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