跳广场舞会伤关节 冬季关节痛刮痧治疗
当人们达到一定年龄时，他们的功能会改变，骨骼会继续老化。因此，老年人容易患关节炎。平时要保护膝盖，避免引导关节疾病。在日常生活中，老年人应该注意自己的习惯。
老人跳广场舞会伤害关节吗？
网友咨询：我今年58岁，身体一直很好，但有时膝盖疼痛，膝关节经常发出声音。当头部向后倾斜时，下巴偶尔会发出声音。我通常喜欢跳广场舞。我不知道这是否重要？我该怎么办？
中医专家回答:关节弹响与广场舞无直接关系，也不是诊断关节疾病的标准。下颌关节的声音出现在头部后仰。建议去当地中医科看看下颌关节是否不稳定，并按照医生的建议进行治疗。结合你的年龄，平行膝关节疼痛可能是膝关节骨关节炎，这是随着年龄的增长而逐渐出现的膝关节退行性变化。建议检查确诊，明确疾病发展阶段。如果是早期骨关节炎，我们需要注意生活，通常减轻负荷，尽量不要搬重物，不要买太多；控制体重，清淡饮食，避免超重或肥胖；不要做太剧烈的运动，特别是避免爬山和其他增加膝关节负荷的运动。
老年人预防膝关节炎的注意事项
注意保暖是防治关节病的关键。因此，骨关节病和“老冷腿”患者应注意保暖。即使在炎热的夏天，也不要贪凉。尽量不要睡在地板上，因为无论天气多么炎热，地板上仍然有水分。尽量不要吹空调，用电风扇吹，不要吹膝关节，晚上睡觉，用被子覆盖膝盖或风湿部位。天气刚转凉时，要注意保暖，穿厚衣服和袜子。洗澡时用热水擦洗，用热水泡脚，用热水敷膝关节。
医生建议最好不要用护膝来保暖膝盖，因为护膝很有弹性，用于收紧周围血液循环的疏通，使膝盖活动更加困难。但痛风性关节炎要注意避免保暖过热引起的关节损伤。病人发病时，千万不要用保暖法敷，因为热敷法反而会使关节过热，导致身体关节疼痛。虽然休息很重要，但过度休息也会凝固关节周围的血液，无法疏通。因此，疲劳或休息时间过长后，最好做腿部运动，尤其是膝盖运动。
刮刮也能防治关节病
秋天也是预防和控制关节病风湿病的好时机。例如，你可以服用一些对胃肠道损伤较小的抗炎镇痛药来缓解疼痛和促进血液循环，或者服用中草药来疏通经络，促进血液循环，消除风湿病。特别是秋季刮刮，效果很好，因为秋季气候仍然相对温暖，人体阳足，血经容易疏通，穴位也容易通过。
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作者：币圈宝
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晚上9点泡脚效果最好
中医认为，脚底是经络起止的聚集地，分布着60多个穴位和与人体内脏器官相连的反射区，分别对应于人体内脏器官。泡脚具有舒经活络、改善血液循环的作用。在不同的时间段泡脚有点不同。选择晚上9点左右泡脚，肾脏保护效果最好。
泡脚时间长短讲究
既然是泡脚，就要体现一个“泡”字。泡脚时，水不要过踝，水温不要太热，40℃左右，泡脚时间半小时左右。
中医专家认为，喝一杯茶，或者喝一杯开水，和家人看电视聊天，用保健中药泡脚，舒筋活血，缓解疲劳，真的是祛病强身的好事。
中药泡脚更有效
在热水泡脚的同时，如果能在热水中加入中药，对于一些老年慢性病患者来说，也能事半功倍。
推荐几种简单的泡脚处方：气虚老年人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者应将菊花、枸杞、桑叶枝、丹参等用冰片浸泡。有些老年人冬天需要活血补肾，可以选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老年人冬天皮肤干燥，容易开裂，可以选择桂枝、银花、红花等中药。每种中药取15-20克，用砂锅煎，然后将煎好的药液去渣倒入桶中，再加热水，每天浸泡30分钟。
"唉，好！"
以上有趣的对话来自喜剧电影《夏洛特的烦恼》，这是一个有趣的对话，主人公问了一个耳朵后面的叔叔他的老朋友的地址。事实上，在生活中，很多人到了一定的年龄，听力就会开始下降，这往往是由于年龄的增长而导致身体机能下降的现象。许多老朋友不注意这一点，认为这是一个自然演变的过程，但事实上，当听力下降的早期阶段应该进行干预，否则会越来越严重，甚至诱发阿尔茨海默病。
每个人都熟悉耳背。他们周围的老年人或多或少都会有这样的症状。耳背也被称为老年人耳聋。它有自己的特点。当耳背开始发生时，老年人可以更好地了解平时的演讲和电视上的声音，但他们往往没有意识到电话铃声和门铃声的频繁声音，总体表现为高频听力，然后发展为中低频听力下降。另一种情况是听力理解能力的下降，也就是说，我们可以听到别人说的话，但我们理解得很慢，甚至无法区分。因此，老年人的耳朵和背部也与大脑的退化有一定的关系，这也是我们很难与耳朵和背部的老年人沟通的原因。
耳背只是和人交流的困难吗？
答案没那么简单。科学研究表明，耳背与阿尔茨海默病密切相关。调查数据显示，耳背老年人患阿尔茨海默病的概率是非耳背老年人的两倍，听力损伤越严重，患病的概率就越大。每次平均听力下降10分贝，患阿尔茨海默病的概率就会上升20%。
为什么听力下降与阿尔茨海默病有关？
人体是一个非常精确的系统。我们经常听到人们说一个人的眼睛失明了，他的听力和嗅觉往往非常突出，以帮助他更好地生存。这是一种补偿性的自我调节。然而，耳背也会引起这种调整，但不同的是，耳背并没有完全失去听觉，所以大脑选择补偿点是耳朵，即身体的备用功能甚至用于其他器官的功能来补偿耳朵，所以大脑的许多其他健康功能会受到影响，必然会对大脑产生不利影响。
如何改善耳背状况？
老年人耳聋是一种身体退化，属于不可逆转的变化，但可以做一些外部干预来控制退化速度，让老年人有更好的生活体验。中医有针灸、按摩等多种改善听力的方法，对老年人耳聋有一定的缓解作用。此外，佩戴助听器也非常重要，可以有效防止老年人听力进一步下降。这些措施实施得越早，效果就越有效。因此，当患有老年耳聋时，不要让它发展，尽快采取措施。当听力下降到一定程度时，这些外部干预的效果很少。
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