隔夜燕麦比普通燕麦热量低吗 隔夜燕麦为什么要隔夜

很多人知道隔夜燕麦，但是并不一定熟悉隔夜燕麦，其实隔夜燕麦是一种非常方便的燕麦，那么隔夜燕麦比普通燕麦热量低吗？

隔夜燕麦比普通燕麦热量低吗

并没有。

隔夜燕麦其实并没有比普通燕麦的热量低上很多，因为一般隔夜燕麦就是采用普通燕麦制作出来的，本质上是同一个东西，只是量不同而已。

隔夜燕麦其热量低的原理主要是因为量，因为燕麦经过了一晚上的吸收膨胀之后，会要比一般的燕麦膨胀得大很多，其给人的饱腹感非常强，加上其中的一些低热量的食物，所以从整体上而言，隔夜燕麦的热量会要比普通燕麦的热量低。

但若是只从量上来看的话，那么隔夜燕麦和普通燕麦的热量是一样的，甚至还有可能会比普通燕麦的高。

隔夜燕麦为什么要隔夜

方便

隔夜燕麦一是为了方便，其进行隔夜之后，第二天就可以直接拿出来使用，是可以免去了烹饪的时间，十分的方便，非常适合上班族。

减肥

隔夜燕麦需要隔夜二是为了减肥，因为隔夜燕麦的减肥原理，主要是利用燕麦中的膳食纤维，丰富的膳食纤维可以调控人体食欲，使人的食欲降低，其次再利用其吸水膨胀的方式，减少燕麦的量，既可以减少热量的摄入，又可以达到很好的饱腹感。

燕麦隔夜的话，可以让燕麦充分的泡发起来，其口感会更加的好，并且起到的饱腹感会更加的强，起到减肥的效果也就会更好，所以需要隔夜。

隔夜燕麦可以用生燕麦做吗

不可以。

隔夜燕麦是不可以采用生燕麦来制作的，因为隔夜燕麦是采用泡发的方式来制作的，而生燕麦单独采用泡发的方式来制作的话，其是没有办法彻底软化的。

生燕麦直接制作成隔夜燕麦食用的话，其对于肠胃也是有一定的压力的，反而可能会造成消化不良等症状。

加上生燕麦制作的隔夜燕麦口感和味道都会比较差，所以隔夜燕麦一般不采用生燕麦进行制作。

隔夜燕麦一定要放在冰箱么

最好是。

隔夜燕麦最好是能够放在冰箱中，这样可以最大限度的保护隔夜燕麦不发生变质反应，并且也可以让隔夜燕麦的味道更加爽口，所以最好是能够放在冰箱，尤其是在天气炎热的时候一定要放入冰箱。