玛卡延缓衰老改善睡眠吗?你知道这些食用禁忌吗？
玛卡含有丰富的氨基酸和各种营养成分，女性吃了主要是调整内分泌，平衡自身荷尔蒙，延缓衰老，促进新陈代谢，增强机体免疫能力，更是改善和提高睡眠质量。
玛卡的功效与作用
1、改善睡眠
睡眠不好，选择玛卡试试，确实有点作用。无论是课程压力还是工作压力，现在越来越多的人开始失眠，改善睡眠质量变得重要。
2、提高记忆力
生活压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，记忆力自然会下降。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞，提高工作效率，以致事半功倍。
3、改善功能
玛卡可以使你的射程更远，射速超过光速！全方位对夫妻双方都有必要的优点，这种效果和作用并不遗憾
4、提高免疫力
免疫系统的下降，大幅度提高人生病的概率，玛卡提高体力，提供身体免疫力，获得丰富的精神，活跃思想，提高精神百倍！
5、其他效果
当然，玛卡效果非常多，具有调节内分泌、平衡激素、美容、贫血等效果。
吃玛卡有什么禁忌？
1、女性怀孕和孩子时，应慎重服用玛卡。迄今为止，没有科学实验证明玛卡中是否对胎儿有间接影响，孕妇怀孕期间应停止服用玛卡。
2、对甲状腺患者来说，由于玛卡含有硫代葡萄糖苷的化合物，因此过度服用低碘饮食可能会导致甲状腺肿胀。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧张的感觉，脖子底部可以看到肿胀的症状，也要慎重服用。
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治疗痔疮按摩什么穴位
1、治疗痔疮的常见按摩方法
治疗痔疮可按摩头部百会，背部大椎、肾俞、会阳、长强，手孔最大，脚足三里等穴位。
如何按摩才是正确的？
1)按头部百会穴30~50次，力量适中。
2)背部大椎、肾俞、会阳、长强各50~100次，力量稍重，最好有膨胀感。
3)按手孔最和脚足三里各30~50次，力量最好膨胀。
2、治痔按摩长强穴
在尾骨尖下，尾骨尖与肛门连接的中点。属于督脉，可以治疗痔疮、脱肛、便秘、腰痛等。多用于治疗腰神经痛、痔疮等。配合承山穴可治痔疮。患者俯卧，双脚稍分离，用手指揉搓，按压此穴，每次揉搓4分钟，双手交替按摩。每天两次。
3、治疗痔疮按摩承山穴
人体承山穴位于小腿后面的中间，委中穴位与昆仑穴位之间，伸直小腿或脚后跟时腓肠肌腹下出现尖角凹陷。
用拇指强力漩涡般旋转压迫腓肠肌两腹之间的承山穴(用力伸小腿时，在人字纹的凹陷中)，压迫1分钟，停止30秒再压迫1分钟，反复进行，使患者能够忍受，酸、麻、腿、脚底
指压承山穴能降低直肠瘀血，促使痔静脉的收缩，用治各种痔疾，不论内痔、外痔还是混合痔，其消炎、止痛效果都很迅速，是治疗痔疾的经验穴，被历代医家所公认。
如何在拒绝痔疮的门外
1、加强体育锻炼
避免保持同样的姿势。特别是久坐、久站、活动少的人，应该积极参加广播体操、太极拳、球类活动等体育活动。还可以做自收肛运动，每天1-2次，每次3-5分钟，增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠蠕动，减少盆腔充血，改善痔疮静脉回流。孕妇可以做适当的家务、散步等。
2、保持大便通畅
养成每天早上起床后或吃早饭后排便的习惯。多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容积，促进肠蠕动。不要有排便感。相反，不要排便。排便时不要看书报或用力过猛。
3、及时治疗肛肠炎
如有肠炎、痢疾、肛门隐窝炎、肛周皮炎等疾病，应尽早治疗，避免长期腹泻和炎性分泌物刺激肛肠，引起痔静脉充血和扩张。
4、注意饮食烹饪
不要吃辣椒、胡椒、酒等刺激性食物。另外，红豆和当归一起煎，和米煮粥，可以治疗痔疮便血、肿胀疼痛。新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶饮。肉苁蓉可用于产妇、病人、体虚者和老人便秘、痔疮脱出、出血等，具有补肾壮阳、润肠通便的功效。
5、注意休息
熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一个重要因素。网网族、扑克族、麻将族经常坐几个小时，甚至通宵到达。这是非常不可取的，应该有节制，放松。
6、排便后应及时清洗肛门
有条件可用温水清洗即可。
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