最近在学习做凯格尔运动，但做运动的时间每次并不长，不知道这凯格尔运动想要达到好的效果每天做多长时间比较好呢？ 凯格尔运动每天做多长时间 根据自身情况决……

凯格尔运动是一项专门针对盆底肌力量的练习项目，每天坚持进行这个锻炼，可以有效地性治疗阴道脱垂、女性的尿失禁以及预防子宫脱垂等，但不知道要练习多久才有……